Mondd meg a vércsoportod, megmondom, ki vagy! A vércsoportok közötti különbségeknek elsősorban vérátömlesztés esetén van jelentőségük. Ám legtöbbünk életében erre szerencsére soha nem kerül sor. Az utóbbi évek kutatásai szerint azonban jellemünket és táplálkozási szokásainkat is befolyásolja vércsoportunk. A vércsoportok kialakulása Ősi típus - 0-vércsoport A közép-európaiak 40 százaléka ebbe a típusba tartozik. Körülbelül 40 ezer évvel ezelőtt a cromagnoni ősember megjelenésével az emberi faj a tápláléklánc csúcsára került. Ekkor még az egyik legfontosabb energiaforrás a fehérje - a hús - volt, így a 0-s típusra jellemző emésztőrendszer is ekkor alakulhatott ki. A nullás vércsoportúak ma is sok gyomorsavval rendelkeznek, így kiválóan tudják hasznosítani a húsféléket, ugyanakkor nehezen dolgozzák fel a búzalisztet, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek zavarják az emésztést és a tökéletes tápanyag-felszívódást. Agrár típus - A-vércsoport 45 százalékos arányával a leggyakoribb Közép-Európában. Ez a vércsoport feltehetően az első vándorló népekre volt jellemző, és i.e. 25 000 és 15 000 között alakulhatott ki, először valahol Ázsiában vagy a Közép-Keleten. Kifejlődése a megváltozott környezeti tényezőkkel magyarázható. Az A-vércsoport  a nullásnál alkalmasabbnak mutatkozott a fertõzések leküzdésére. Az emésztõrendszer elsõsorban növényi fehérjékkel (zöldséggel, gabonával) való táplálkozásra rendezkedett be. A folyók, tavak, tengerek sok hallal, valamint a tenger gyümölcseivel látták el õseinket. Kiegyensúlyozott típus - B-vércsoport A közép-európaiak 10 százaléka tartozik ide. Az éghajlati viszonyok megváltozásának tudható be a B-vércsoport kialakulása, valamikor i. e. 15 000 és 10 000 között, a Himalája magas hegyei környékén, a mai Pakisztán és India területén. Az emberek akkoriban földmûves közösségekbe tömörültek. Nemcsak húst és tejtermékeket fogyasztottak, hanem minden ehetõt, amit a természet kínált számukra. Így e vércsoport képviselőit ma leginkább úgy jellemezhetnénk, hogy “mindenevők”. Modern típus - AB- vércsoport Az AB a legújabb vércsoport, s éppen ezért nagyon ritka, a népesség kevesebb, mint 5%-ban fordul elő. A kaukázusi A és a mongol B típus „összeolvadásának” eredménye. A létezésére utaló első jelek csupán 1000-1500 évesek. Az ezzel a vércsoporttal rendelkezők az A és a B típus jellegzetességeit is magukban hordozzák. Ez általában érzékeny immun- és emésztési rendszerrel jár együtt. Vércsoport és jellemrajz Hippokratész már i.e. 400-ban négy alapvetõ, a testfolyadékokhoz kapcsolódó személyiségtípusról írt. Szerinte karakterünket a fekete és sárga epe, a vér és a nyálka határozza meg.  A vércsoport és a vérmérséklet között az utóbbi idők kutatásai szerint is szoros összefüggés van. A tapasztalatok szerint az A vércsoportúak befelé fordulók, érzékenyek. A B-sek praktikusak, realisták, jó szervezők, nekik van legnagyobb esélyük a hatalomra, s mivel magabiztosak, jó vezetők lehetnek. A 0-vércsoportúak nagyon nyitottak, társasági emberek. Az AB-vércsoportba tartozók jellegzetességeit nehezebb meghatározni, hiszen kettős hatás alatt állnak. Hogy melyik kerekedik felül, az sokszor a környezettől függ. Ha valaki ismeri a vércsoportját, még nem tud mindent, de bizonyos tulajdonságaira azért következtethet. Vércsoportunkat egyik vagy másik, esetleg mindkét szülő vércsoportja befolyásolja. Természetesen hordozzuk annak a szülőnek az „örökségét” is, aki más vércsoportú volt. De a személyiség természetesen attól is függ, hogy valaki hol, milyen környezetben él. Vannak országok, ahol mindezt nagyon is komolyan veszik, így Japánban az utóbbi években gyakori, hogy bizonyos állásokhoz bizonyos vércsoportú embereket keresnek. 0-vércsoport: jó szimat és akaraterõ Munka: Munkatársaival, lakóhelyi környezetével szinte pillanatok alatt közvetlen, jó kapcsolatot tud kiépíteni. Ez segíti munkájában. Rengeteg „nullás” nõ és férfi dolgozik az üzleti életben. Sok akad a film- és tévésztárok között is, mivel a mûvészi tehetség akaraterõvel és gyakorlati érzékkel párosul. Üzleti szimata szinte sohasem hagyja cserben. Siker utáni vágyának alapja: energiája és akaratereje. Állandóan mozgásban van, nem hagyja magát. Mindig áhítja a sikert. Céljainak szinte mindent képes alárendelni. Sose adja fel. Ha a körülmények folytán elakad, amint zöld utat kap, visszafojtott energiái szinte robbannak. Kapcsolatok: Intenzív érzelmi életet él, alkalmazkodóképessége nem éppen kifinomult. Ezt inkább partnerétõl várja el. Szinte állandóan keresi a kapcsolatokat. Ebben nem csak érzelmei befolyásolják, hanem az ésszerûség – és sokszor a számítás is. Szerelem: A szerelemben általában sikeres. Csak addig engedi át magát érzelmeinek, amíg annak valamilyen praktikus haszna is van. Ezért aztán szinte elérhetetlen számára, hogy egy szerelmet teljes intenzitással éljen át. Néha az ész elnyomja az érzelmeket, s ilyenkor képes még az érdekházasságra is. A-vércsoport: túlteljesítõ Munka: Fantasztikus energiával veti bele magát feladatai végrehajtásába, hivatását lelkiismeretesen látja el. Ha a munkáját nem szereti, érdeklõdését csak nagy nehézségek árán, némi belsõ kényszerrel tudja fenntartani. Ilyenkor egy állásváltoztatás valósággal csodákat tesz. Képes szinte minden mást háttérbe szorítani annak érdekében, hogy teljesítménye felülmúlhatatlan legyen. Érthetõ, hogy gyakori az A vércsoportúak között a vezetõ beosztású. Kapcsolatok: Amellett, hogy tökéletes szeretne lenni szinte mindenben, gyakran habozik, hogy egy privát kapcsolatba belemenjen-e. Ez sokszor oda vezet, hogy minden igyekezete ellenére magányos marad. Mintha kerülné az embereket, pedig dehogy! Ha valamit megígért, megbízhatóan teljesíti. Környezete becsüli is ezért, hiszen a felszínességet semmiben sem ismeri. Vagy szenvedélyesen csinál valamit, vagy sehogy. Szerelem: Néha kevésbé barátságos, mert túlságosan elmélyül aktuális feladataiban. Sem barátságot, sem szerelmet nem köt addig, amíg meg nem gyõzõdik arról, hogy a legjobbat választotta. Személyes kapcsolat kezdetén üres lappal indít. Elmondja mit gondol, és mit vár el a másiktól. Ha döntött, a végsõkig kitart.  B-vércsoport: a halvérû Munka: Magas követelményeket támaszt és a gyengeséget nem tûri el – önmagától sem. Nem elnézõ, sõt türelmetlen a környezetében élõk hibáival, gyöngeségeivel szemben is. Szigorúsága gyakran vezet konfliktusokhoz. Tudatosítania kell önmagában: megértés nélkül képtelenség a környezetével együttmûködni. Keményen megdolgozik azért, hogy saját hibájáról elterelje a figyelmet. Hiányosságait még önmagában is nehezen ismeri el. Kapcsolatok: Gyengédségét, tapasztalatát durva köpönyeg alá rejti. Nem lehet gyorsan kihozni sodrából. Igyekszik távol tartani magát minden túlzott érzelmi megnyilvánulástól, ezt egyébként másoknál is elítéli. Szerelem: Tökéletességre törekszik és ez kihat magánéletére is. Nagyon féltékeny. Érzelmi kapcsolatait is mélyen, a maga teljességében éli át. Ha rájön, hogy féltékenysége alaptalan, túllép a dolgon.  AB-vércsoport: az ösztönlény Munka: Jó tulajdonsága, hogy tanulni vágyó; mindig új tapasztalatokat, szellemi, érzelmi élményeket keres. Néha megbízhatatlan, mert korábbi elhatározásait könnyen feladja. Saját véleményéhez nem túlzottan ragaszkodik. Ha úgy látja, mások érvei logikusabbak, könnyen változtat álláspontján. Szemlélete rugalmas. Gondolkodásmódja sohasem korlátolt vagy merev. Utálja az egyhangúságot, mindig az újat keresi. Hangulatváltásai viszont sokszor drámai módon befolyásolják életét. Kapcsolatok: Egyszerû jellem, de nem eléggé kiegyensúlyozott. Vonásai számos elembõl tevõdnek össze, s ezek egymással gyakran ütköznek. Ezzel magyarázható, hogy belsõ – érzelmi – élete szinte sohasem jut nyugvópontra. Erõsen függ hangulataitól, érzelmeitõl. Cselekedeteit inkább kifinomult ösztönei irányítják, mintsem tudatos akarata. Ezért tûnik olykor ingatagnak, tétovának. Pillanatok alatt képes egy embertõl vagy egy ügytõl elfordulni, ha úgy érzi: nem boldogul vele. Szerelem: Az érzelmek nagy jelentõségûek egész életében. Alkalmazkodóképessége kiváló. Nem akar környezete felett uralkodni. Sõt, úgy tudja alárendelni magát a másik akaratának, hogy közben boldog is tud lenni. Fõleg akkor, ha kapcsolatában megfelelõ támaszt is talál. Kapcsolataiban egyébként sokszor kétségek gyötrik. Gyakran alaptalan félelmek áldozatává válik. Ilyenkor érzelmileg „lenullázódik” és mély depresszióba merül. Szerencsére ez az állapot sem tart sokáig. Egy pozitív élmény hatására gyorsan visszatér az életkedve. Táplálkozz vércsoportod szerint! Nem mindegy, hogy ki milyen ételeket fogyaszt. Az evés eredményeként ugyanis a bélhámsejteket állandó hatás éri, amire az eltérő vércsoportú emberek szervezete eltérő módon reagál. Nem megfelelő táplálkozás esetén a szervezet nem tud megbirkózni a feladattal. A károsodott bélfalon keresztül ugyanis olyan anyagok is felszívódhatnak, melyek lektinként kicsapódnak az ízületi felszínekre – gyulladásokat, bőrtüneteket okozva. Peter D'Adamo 1996-ban megjelent könyve népszerűsítette először ezt a diétát. Az elmélet arra épül, hogy az egyes ételek felszínén található fehérjék – lektinek – összeragasztanak bizonyos molekulákat és sejteket azoknak az embereknek a szervezetében, akik nem alkalmasak ezen ételek fogyasztására. Mindez betegséghez és elhízáshoz vezethet. Ha tudod, melyik vércsoportba tartozol, vércsoport-diétánk segítségével megtudhatod, mely ételek fogyasztása javasolt, és melyek kerülendők egészséged megőrzése, valamint ideális testsúlyod elérése érdekében

Vércsoport diéták

Az emésztés – tűnjék bár hihetetlennek – az egyik legtöbb energiát követelő emberi tevékenység. Mérések bizonyítják, hogy egy kiadós ebéd megemésztéséhez legalább annyi energiára van szükség, akár egy több órás favágáshoz. Érdemes tehát meggondolni, mire fordítjuk az erőinket, illetve azt, hogy bármilyen finom falatok is kínálják magukat, a bevitt táplálék mennyisége arányban legyen a valódi szükségletünkkel: korunk, nemünk, testalkatunk, esetleg vércsoportunk diktálta igénnyel.

A vércsoport szerint ajánlott diéta aránylag újkeletű. Egy amerikai orvos - D’Adamo - egyéb kísérletei során felfigyelt arra, hogy ugyanaz az étel másképp hat különböző emberekre. És ezt a különbséget a vércsoportok másságában találta meg. Véleménye szerint a genetikailag meghatározott szükségletünk alakítja ízlésvilágunkat, s vágyunk a szervezet számára optimálisan hasznosítható ételekre. Bár a rossz beidegződések, szokások ettől eltéríthetnek. (Lásd kávézás éhgyomorra, késő esti nehéz, zsíros vacsorák, stresszoldó alkoholfogyasztás.) Példák igazolják, hogy a helyesen betartott testkontroll diéta mellett a vércsoport szerinti táplálkozás is jelentősen hozzásegít az ideális testsúly megtartásához, illetve megszerzéséhez. Az „az vagy, amit megeszel” elmélet képviselői szerint minden szervezetbe kerülő anyag rombolhat vagy építhet.

A vércsoport diéta alapjául szolgáló vér milyensége már a fogantatás pillanatában meghatározott. S jellemző marad ránk egész életünk során. Épp ezért a világ nagyon sok országában a személyi okmányokban is föltüntetik, mint személyi adatot. Baleseteknél, váratlan kórházi beavatkozásoknál életmentő lehet ez az ismeret.

Ha tudja milyen az ön vércsoportja, és szándékában áll egészségesen étkezni, különösebb gond nélkül elkezdheti. A vércsoportja alapján bárki megismerheti milyen ételek segítik a jó közérzetét, energiáját, ideális testsúlyát megtartani. És azt is, melyeket érdemes elkerülni.
Az alábbiakban fölsorolunk néhány a vércsoportok szerint ajánlott, illetve tiltólistára tett élelmiszert.


A O vércsoporthoz tartozók

Bátran ehetnek, ihatnak:
A hús félék közül: borjúhúst, marhahúst, vadakat, bárányt, nyulat
A tenger és a folyók állatai közül: pontyot, sügért, heringet, lazacot, pisztrángot, makrélát, tonhalat
Tejtermékek közül: szinte csak a kecskesajtot ajánlják
Szójából készített ételeket
Gyümölcsök közül: fügét, szilvát, ringlót, kiegészítőként: almát, ananászt, barackot, körtét, málnát, ribizlit
Zöldség félék közül: brokkolit, articsókát, salátákat, fokhagymát, karalábét, póréhagymát; kiegészítőként: vajbabot, zöldborsót, édesköményt, újhagymát, tököt
Hüvelyesek közül: a babféléket
Rizsféléket
Árpa és rozs készítményeket
Diót és tökmagot
Fűszerek közül: bármelyik zöldfűszert, petrezselymet, fokhagymát, köményt, cayenne borsot, gyömbért, kurkumát, koriandert, paprikát, mustárt, tárkonyt.
Gyógynövények közül: komlót, csipkebogyót, vasfüvet, bodzát, hársfavirágát, borsmentát, zsályát és a cickafarkot

Kerüljék:
A hús félék közül : a libát, a kacsát és mindenféle füstöltet
A halak és tenger gyümölcsei közül: a füstölt lazacot, a tintahalat, az ecetes heringet és a kaviárt
Mindennemű tehéntejet és tejterméket
A gabonából készült étkek közül: a búzából készítetteket
A kukoricaféleséget: corn flakes
Zöldségek közül: padlizsánt, avokadót, gombákat, káposztát és a karfiolt
Gyümölcsök közül: az epret, a szedret, a narancsot és a mandarint, a sárgadinnyét
Fűszerek közül: a fehér és fekete borsot, a szerecsendiót, a vaníliát, a fahéjat és a boreceteket
Kávét és az alkoholféléket – leszámítva egy kevés bort


Az A vércsoporthoz tartozók

Bátran ehetnek és ihatnak:
Halak közül: a pontyféléket, folyami sügért, tőkehalat, pisztrángot, szardíniát, makrélát, nyers lazacot.
Mindennemű szójafélét
Lencse és babféleségeket
Kecsketejet, kecskesajtot
Rizsféléket
Zöldségfélék közül: az articsókát, laskagombát, brokkolit, káposztát, karalábét, fokhagymát, póréhagymát, tököt, tormát
Gyümölcsök közül: sárgabarackot, szilvát, ringlót, citromot, áfonyát, meggyet, mazsolát
Len- és olívaolajat
Diót, földimogyorót, tökmagot
Fűszerek közül: minden zöldfűszert, petrezselymet, fokhagymát, mustárt, gyömbért
Gyógynövények közül: kamillát, ginszenget, csipkebogyót, orbáncfüvet, galagonyát
Kávét

Kerüljék:
A húsféléket minden formában!!!
A folyók és a tenger állatai közül: a legtöbbet, például a harcsát, a csukát, a heringet, az angolnát, az összes héjas tengergyümölcsét, a füstölt lazacot, a tintahalat, nyelvhalat
A tejtermékeket (kivéve a kecsketejet, kecskesajtokat)
Krumplit és a csicsókát
Csicseriborsót és a vörös babot
Gabonafélék közül: a durum lisztet, a teljes őrlésű lisztféléket, búzapelyhet, búzacsírát, búzakorpát
Zöldségek közül: a kínai kelt, a padlizsánt, a csiperkegombát, valamint a káposztákat, paprikaféléket
Gyümölcsök közül: a sárgadinnyét, a rebarbarát, mangót és a mandarint
Az olívaolaj kivételével az összes többit!!!!
A kesudiót és a pisztáciát
Fűszerek közül: a borsot, a kapribogyót és a boreceteket


A B vércsoportba tartozók

Bátran ehetnek és ihatnak:
A húsfélék közül: vadakat, bárányt, nyulat
A folyók és a tenger állatai közül: heringet, tőkehalat, folyami sügért, lepényhalat, pisztrángot, lazacot, makrélát, szardíniát és kardhalat
Tejtermékek közül: szinte bármit
Szójaféléket
Gabonafélék közül: kölest, zabot, rozsféléket, rizslisztet
Zöldségek közül: zöldborsót, zöldbabot, brokkolit, padlizsánt, kínai kelt, karfiolt, fokhagymát, poré hagymát, fejes káposztát, karalábét
Gyümölcsök közül: almát, körtét, ananászt, barackot, epret, málnát, áfonyát, bodzát, dinnyét
Vajat, halolajat, olíva és lenmagolajat
Fűszerek közül: bármely zöldfűszert, curryt, cayenne borsot, szegfűszeget, gyömbért, köményt, kardamomot, kurkumát, tormát, paprikát, szerecsendiót, mustárt, sáfrányt, vaníliát
Gyógynövények közül: mentát, zsályát, cickafarkot,

Kerüljék:
Húsfélék közül: a libát, a kacsát, csirkét, tyúkot, sertést
A folyók és a tenger állatai közül: az angolnát, az osztrigát, a heringet, a kagylókat, lazacot füstölve, tintahalat
Tejtermékek közül: a penészes sajtokat, az ömlesztett sajtokat és a tejjel készített fagylaltot
Gabona félék közül: a kukoricalisztet, a hajdinát
Zöldségek közül: kukoricát, tököt, avokádót, retkeket, paradicsomot
Gyümölcsök közül: gránátalmát, rebarbarát
Kukorica-, repce- és szezámolajat
Minden magot és diót
Fűszerek közül: a borsot és a fahéjat
Gyógynövények közül: komlót, martilaput, hársfavirágot, ökörfarkkorót


Az AB vércsoportba tartozók

Bátran ehetnek:
A húsfélék közül: nyulat, pulykát, bárányt
A folyók és a tenger állatai közül: csukát, pontyot, pisztrángot, harcsát, tonhalat, lazacot, nyelvhalat, tőkehalat, kaviárt
Szójaféléket
Tejtermékek közül: sovány tehéntejet, savót, eidami sajtot, ementálit, goudát, kecsketejet és -sajtot
Krumpliféléket
Gabona félék közül: a rizs minden fajtáját, zabot, a búza bármely fajtáját
Zöldségek közül: a hazaiakból a tököt leszámítva bármelyiket
Gyümölcsök közül: az itthon honosak bármelyikét – a rebarbarán kívül
Olajak közül: az olíva-, repce- és a lenmag olaját
Földimogyorót
Fűszerek közül: az összes zöldfűszert, gyömbért, tormát, curryt, fokhagymát, köményt, kurkumát, szerecsendiót, pirospaprikát, sáfrányt, mustárt, vaníliát, fahéjat
Gyógynövények közül: vasfüvet, kamillát, bodzát, ginszenget, zsályát, borsmentát, galagonyát

Kerüljék:
A húsfélék közül: a baromfiakat, a borjút és a marhát, a sertést, a szarvas és az őz húsát
A tenger gyümölcsei közül a héjasakat, a lazacot füstölve
Tejtermékek közül: a brie, a camambert, a penészes típusúakat, a zsíros tejet és a parmezánt
A hüvelyeseket
A gabona félék közül: a kukoricát
Gyümölcsök közül: a banánt, a narancsot, a mangót, a gránátalmát
Zöldségek közül: olajbogyókat, retkeket
Olajak közül: a sáfrány, a szezám és a kukorica olaját
Magvak közül: a tökmagot, a mogyorót
Fűszerek közül: a borsokat, a boreceteket, a kapribogyót
Mindenféle égetett szeszt
Gyógynövények közül: a szennalevelet és a fekete teákat


Fontos!!!

A fent leírtak általános érvényűek. Mindenki másképp reagál a hirtelen megváltoztatott étrendre. Ezért elsősorban egészségesek számára javasoljuk elkezdeni. Bármilyen betegségben szenvedő először az orvosát kérdezze meg, ajánlatos-e számára a vércsoport diéta.
Minden diéta csak akkor válik igazán hatékonnyá, ha folyamatosan, rendszeresen megfelelő mozgással, sportokkal is kiegészítjük. Napi tíz perc sétát még a legelfoglaltabb, legkevésbé mozgáshoz szokott ember is elbír. Legyen ez a kezdet! Naponta növelje a tornára vagy mozgásra szánt idejét!
Váljék egészségére!!!